Quanti è necessario smettere di bere

Come smettere di bere alcolici On Your Own

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Smetto di Fumare. E' facile smettere di fumare se sai come farlo. Non è necessario aspettare a lungo per cominciare a godere dei benefici di una vita senza fumo, tenere una lista scritta delle cose buone e dei risultati ottenuti nel momento in cui si iniziano a notare i primi miglioramenti. In questa lista si possono includere sensazione di controllo, risparmio di denaro, olfatto migliore, assaporare il gusto del cibo e sentirsi più energici.

Uno dei vantaggi immediati di smettere è che la bocca ha un sapore migliore, si respira meglio e si sentono distintamente i profumi e gli odori, spazzolarli spesso, in questo modo, sarete meno inclini ad accendere una sigaretta ed avrete sempre una bocca pulita e fresca.

Scrivete un elenco di tutte le ragioni che vi hanno sponto a smettere di fumare, creare delle copie e lasciatele in bella vista nelle zone che frequentate maggiormente, in cucina, in ufficio, sullo specchio del bagno, in camera da letto, fate una foto e mettetela come sfondo del cellulare, posizionateli dove siano facili da vedere facendo in modo che siano da promemoria costante per la tua spinta a smettere.

Alcuni ex fumatori hanno trovato molto utile mettere accanto alla lista delle motivazioni anche le foto dei familiari e dei loro cari. Mettere da parte il tempo per essere fisicamente attivi ogni giorno è molto utile soprattutto nel primo mese in quanti è necessario smettere di bere si ha smesso di fumare. Durante le prime settimane dopo essersi liberati dal vizio del fumo è bene riempire le vostre giornate con tante cose da fare, progettare impegni con la famiglia, con gli amici, cercare di evitare tutte le tentazioni che portano al fumo, più si rimane occupati e più si riesce a distrarsi dalla voglia di fumare.

Cercate di chiedere aiuto alle persone che vi stanno più vicine nel momento in cui si ha bisogno di supporto, la scelta migliore è quella di avere un amico, un parente, la propria dolve metà, ma anche ex fumatori che sappiano prendersi cura di te e che abbiamo voglia di aiutarti a smettere di fumare.

Se avete la sensazione che ci siano persone di questo quanti è necessario smettere di bere nella vostra vita, è meglio evitarle, se non è possibile cercate di starne lontani e sottolineare sempre quanto sia importante per voi smettere di fumare chiedendo il loro sostegno.

Una volta superate le prime due settimane siete sulla buona strada per liberarvi dalla dipendenza da nicotina, ma bisogna essere pronti nel momento in cui si rischia di vacillare e ricadere di nuovo nel baratro, ricorda comunque che una piccola ricaduta non siginfica che hai fallito, ma basta considerare cosa sia andato storto per riprendere con ancora più forza il percorso sapendo come prevenire che si verifichi il problema nuovamente.

Anche con questa serie di consigli, le prime settimane dopo aver smesso quanti è necessario smettere di bere fumare possono trasformarsi quanti è necessario smettere di bere un grande trapolino di lancio per una nuova vita dove il fumo sia solo un brutto ricordo del passato.

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