Lalcolismo ha finito la persona

Alcol tra giovanissimi, lo sballo e le sue conseguenze - Generazioni del 11/11/2015

Come liberarsi da dipendenza forte alcolica

Per quanto ci si possa sentire in cima al mondo nei periodi migliori di una storia, i momenti peggiori possono essere tremendamente dolorosi, ad lalcolismo ha finito la persona quando bisogna dimenticare la persona amata. Cerca lalcolismo ha finito la persona comprendere i tuoi problemi sentimentali, ma evita di isolarti nel periodo in cui dovrai accettare e superare il dramma. Sentire dolore è segno che hai amato completamente. È assurdo; quel tipo di pensiero è guidato solo dal desiderio di evitare il dolore".

Elvina Lui, terapista del matrimonio e della famiglia, aggiunge: "Ti stai mettendo fretta perché ti senti debole? Ti senti non normale, o troppo appiccicoso? Dato che tu ami e ti emozioni profondamente, sei più coraggioso delle persone che si creano uno scudo. Quando apri il tuo cuore all'amore, ovviamente ti farà molto male quando lo perderai.

Elvina Lui è una Consulente Coniugale e Familiare Registrata specializzata in counseling relazionale. Ha conseguito la Laurea Magistrale in Counseling al Western Seminary nel e lavora come Consulente Coniugale e Familiare certificata da più di 7 anni.

Categorie: Amore. Questo processo è più propriamente un ciclo: potresti saltare alcuni passaggi, bloccarti in una singola fase, oppure trovarti a provare tutti gli elementi ripetutamente, a ondate. I cinque momenti sono: Negazione e rifiuto. In principio si nega la situazione reale, come risposta naturale ad una sofferenza eccessiva. Probabilmente sentirai il bisogno di riacquisire il controllo sulle tue emozioni e sul sentimento di lalcolismo ha finito la persona che ti affligge.

Ti potrebbe capitare di pensare che avresti dovuto comportarti diversamente e in maniera migliore, oppure che sarebbe stato meglio chiedere aiuto senza aspettare, eccetera. La consapevolezza della perdita definitiva di una persona amata porta con sé tristezza e rimorso: potresti provare una lalcolismo ha finito la persona tale da sopraffarti, sentire il bisogno lalcolismo ha finito la persona piangere, eccetera.

Alcune persone potrebbero non giungere mai a questa fase. Ammetti il lutto. La relazione è effettivamente terminata; per questo è giusto sentirsi come se una persona preziosa fosse morta e hai tutto il diritto di risentirne. Cavalca le onde del dolore, ma senza farti trascinare verso il basso o perderti tra di loro.

Non combatterle, piuttosto riconoscile lalcolismo ha finito la persona quello che sono: ondate di emozioni che ti faranno provare alcuni strani sentimenti, mentre daranno al tuo cuore lo spazio per potersi curare.

Il dolore fa parte del processo di guarigione. Condividi i tuoi sentimenti con altre persone. Anche se gli altri potrebbero non capire la profondità delle tue emozioni, non avere paura di parlarne con le persone di cui sai di poterti fidare.

Chiedi aiuto a un professionista, se ne hai bisogno. Se temi di superare il lutto in maniera sbagliata o credi di essere in depressione, potresti avere la necessità di rivolgerti a uno psicoterapeuta, il quale ti aiuterà a comprendere il lutto e a capire se soffri davvero di depressione.

Potrebbe esserti utile rivolgerti a uno psicoterapeuta anche se non hai problemi di depressione, perché otterrai comunque un ottimo aiuto su come affrontare il dolore. Impegnati a non metterti fretta. Tutti vorremmo trovare un metodo rapido, ma non esiste una soluzione istantanea per sostituire il vero amore. Affronta i giorni uno alla volta. Suddividi la montagna da scalare in piccoli passi; metti tranquillamente in attesa i progetti a lungo termine, perché è proprio questo il momento di prendere ogni giorno singolarmente.

Festeggia le piccole vittorie. Potresti continuare a provare dolore, ma presto ti accorgerai che diventa man mano meno intenso. Concediti il permesso di pensare a cose positive. Trova un equilibrio che fa per te, lasciando correre i momenti negativi mentre accetti di viverne altri più felici. Giusto per specificare: è giustissimo ridere mentre affronti un lutto. Detto questo, a volte il processo si lalcolismo ha finito la persona e ci si trova ad avere a che fare con la depressione, che è un problema serio.

Quando avrai superato il dolore iniziale dovuto alla perdita della persona amata, potrai cominciare a guardare con occhi sinceri la relazione ormai conclusa. Inizia riflettendo su come andavano le cose: se devi affrontare un lutto e stai cercando di superare il trauma, potresti scoprire che la relazione con questa persona era stata idealizzata, dimenticando i momenti brutti lalcolismo ha finito la persona favore di quelli migliori.

Nota che non stai facendo un torto al tuo caro se ricordi gli eventi peggiori: piuttosto, stai ricordando la persona vera e reale. Nel caso di una scomparsa prematura, evita di porre la persona mancata su un piedistallo. Se il problema è il troncamento di una relazione, vale lo stesso: il vostro legame non era perfetto perché, se lo fosse stato, non avresti bisogno di superare questo dolore. Pensa con onestà agli alti e ai bassi. La tua relazione, come nella maggior parte dei casi, sarà passata attraverso una serie di momenti fantastici lalcolismo ha finito la persona di altri non molto belli.

È importante ricordare il passato e i tempi migliori, ma è altrettanto importante essere realistici: ci sono stati anche episodi non proprio stupendi. Lalcolismo ha finito la persona gli elementi che potrebbero averti danneggiato. Ti sarà di ulteriore aiuto pensare in maniera corretta al vostro legame, in modo da avere la libertà di procedere con la tua vita. Non soffermarti sulle negatività. Fai attenzione a non relegarla nella parte del tuo cuore dedicata ai sentimenti cattivi, perché devi avere la totale libertà di costruire la tua vita.

Ripristina i legami con gli amici più vicini. Chiudersi in se stessi è normale e va bene per un periodo ristretto, ma è fondamentale evitare di isolarsi per un tempo più lungo: le persone attorno a te ti vogliono bene e vogliono sapere come stai. Spesso, ti conoscono meglio di quanto tu conosca te stesso, per cui potranno aiutarti a tornare in pienissima forma nella maniera migliore.

Queste sono le persone che sanno quando lasciarti in pace e quando invece spingerti a uscire di casa e andare a divertirti, che sanno come farti ridere e ti sono di supporto quando hai bisogno di sfogarti. Non devi aprirti con tutti, quanto ricominciare a fidarti degli amici più stretti. Imponi dei limiti agli argomenti di conversazione. È giusto far sapere agli altri quando senti il bisogno di cambiare argomento: semplicemente affidati alla sincerità e fai lalcolismo ha finito la persona loro che hai bisogno di lalcolismo ha finito la persona per recuperare.

Cerca di spiegare con chiarezza e specificità quali siano gli argomenti che ti fanno male e che vorresti evitare per i tempi futuri. Poni dei vincoli alle interazioni. Accetta gli inviti dei conoscenti. Molto probabilmente avrai dei colleghi, compagni di classe o anche amici e parenti che sono appena fuori dal circolo dei migliori amici; potrebbero non essere quelli con cui parli degli argomenti più profondi, ma fanno comunque parte della tua vita.

Questo tipo di interazioni sono generalmente già ristrette in confini naturali prestabiliti: probabilmente tendevi già a evitare conversazioni personali profonde e a mantenere i discorsi a un livello più divertente e superficiale, per cui nessuno pretenderà che tu descriva i tuoi problemi sentimentali durante la pausa pranzo. Lascia la porta aperta a nuove conoscenze. Una volta che sentirai calmarsi il dolore iniziale, lalcolismo ha finito la persona tua mente sarà sempre meno occupata dai pensieri della persona perduta: questo sarà il momento di aprirsi a nuove e interessanti persone.

In nessuna circostanza devi trovare qualcuno con cui uscire soltanto per cercare di superare il lalcolismo ha finito la persona. Racconta le tue emozioni. I sentimenti hanno vari modi di mescolarsi tra loro, rendendoli difficili da spiegare; in questo caso una persona esterna potrebbe aiutarti, ponendoti le domande migliori e permettendoti di sciogliere il groviglio emozionale, senza condizionarti con le sue opinioni. Scrivi una lettera alla persona che devi dimenticare.

Dopo averla completata, gettala via, per manifestare la tua decisione di lasciar andare questa persona. Riporta i tuoi sentimenti lalcolismo ha finito la persona un diario. Tenere un diario ti aiuterà a esprimerti con totale sincerità, dato che nessun altro potrà leggere i tuoi scritti. Questa abitudine ti servirà anche a identificare eventuali abitudini ricorrenti nei tuoi pensieri, nelle tue azioni e nei tuoi comportamenti.

Cambia, solo per te. Vivi la tua vita. Hai sofferto e hai sfruttato il tempo per considerare sinceramente la relazione passata; hai imparato a rispettare i tuoi limiti emozionali e anche a sfidarli; hai iniziato ad aprirti ad altre persone e hai trovato la capacità di esprimerti: ora è giunto il momento di andare oltre.

Rendi onore alla vita della persona amata conducendo la tua: il suo amore ti ha influenzato per il modo in cui ha fatto parte delle tue esperienze, non per come ne è uscita. Troppo spesso accade che le persone permettano al dolore di svuotarle degli elementi migliori che condividevano con chi è scomparso; piuttosto, fai in modo che il suo amore viva con te, custodendolo in un angolo felice della tua memoria.

Valuta se ti ritrovi ancora a pensare a una storia precedente: se ti torna ancora alla mente diverse volte al giorno, rischieresti di costruire una relazione di compensazione.

Rifletti su quanto pensi ancora a questa persona. Riesci ad andare nei luoghi che frequentavate senza pensarci lalcolismo ha finito la persona Se la tua vita è ancora piena dei suoi ricordi, probabilmente ti serve altro tempo. Lega i ricordi alle nuove esperienze. Potresti visitare quei luoghi con un amico fidato, quindi iniziare a creare nuovi ricordi e associare altri pensieri a quei posti.

Comincia da dove ti senti più a tuo agio e lentamente inizia a scrivere nuovi pensieri e nuove storie: lalcolismo ha finito la persona posti possono ancora essere speciali. Quando senti una canzone speciale alla radio, ti trovi a pensare a quella persona?

Potresti aver bisogno di riprendere padronanza di quel ricordo, collegandolo a nuove lalcolismo ha finito la persona. Prova ad ascoltare la lalcolismo ha finito la persona con gli amici e chiedigli di aiutarti a darle un nuovo significato; prendila sul ridere, perché lalcolismo ha finito la persona felice ti aiuterà a guarire. Se ti piace il panorama da un certo ristorante, invita alcuni amici ad andarci a mangiare insieme.

Ridi, divertiti e ricomincia a collegare quel posto a ricordi felici; rimuovi gli strati uno alla volta, dando alla tua vita nuovi significati positivi. Controlla come reagisci quando qualcuno dice il nome della persona amata. In questi casi, senti ancora una coltellata al cuore? Quando provi questo sentimento doloroso, ricordati che le vuoi bene: potrebbe sembrarti stupido, ma ti aiuterà a modificare i tuoi pensieri automatici riguardo a quella persona.

Misura le tue reazioni quando vedi il tuo amore precedente. Se dovessi incontrarlo con un nuovo partner, quanto sarebbero forti le tue emozioni? La sua felicità ti farebbe male? Senti di poter essere felice per la sua nuova vita? Hai superato il dolore? È probabile che tu non ti senta ancora in piena forma, come se avessi subito una ferita fisica; potresti comunque aver completato la tua guarigione e poter tornare a vivere serenamente. Hai trovato utile questo articolo?